Seus princípios, cuidadosamente planejados com o objetivo de produzir um corpo uniformemente condicionado, flexível e forte a partir do controle total da mente, utiliza-se:

• Concentração: atenção em cada parte do corpo em movimento e exercer a propriocepção consciente.

• Controle: todos os movimentos devem ser controlados conscientemente. Evitando lesões e descoordenação.

• Centro: é o foco principal de método.

• Power House: ponto de partida, sustentação e estabilização.

• Fluidez: movimento suave e contínuo em toda amplitude de movimento articular e muscular. Ausência de movimentos bruscos.

• Precisão: intimamente ligado ao controle.

• Precisão = coordenação.

• Menor Gasto Energético (ergonomia).

• Respiração: expiração máxima = inspiração completa. Difusão máxima = oxigenação adequada.

• Relaxamento: manter o tônus fisiológico, eliminar excesso de tensão, alinhamento corporal.

“Com o método PILATES, em 10 sessões você sentirá a diferença do seu corpo, em 20 sessões você verá a diferença e em 30 sessões você terá um corpo totalmente novo”..

Benefícios do Pilates Terapêutico:

• Maior percepção do corpo (consciência corporal);

• Estímulo a circulação;

• Correção dos desequilíbrios musculares e posturais;

• Condicionamento físico controlado;

• Previne patologias como osteoporose, doenças ocupacionais (dort);

• Correções posturais de escolioses, hipercifóses e hiperlordóses. • Fortalecimento e flexibilidade muscular;

• Equilíbrio corporal;

• Tratamento de artroses;

• Tratamento de dores na coluna,

• Tratamento de lombalgia;

• Tratamento de cervicobraquialgias;

• Tratamento de hérnia de disco;

• Tratamento de protusões discais.