Pilates Terapêutico
Utilizando aparelhos e equipamentos, o método destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios; sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade.
Pilates era aficionado pelos princípios clássicos de harmonia e beleza do corpo, bem como pelos princípios de resistência e força, na busca pelos elementos que propiciam o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente.
Em um de seus livros Pilates escreve “a contrologia começa com controle da mente sobre os músculos, respeitando milhares e milhares de células cerebrais, ativando assim novas áreas e estimulando o posicionamento da mente”.
Seus princípios, cuidadosamente planejados com o objetivo de produzir um corpo uniformemente condicionado, flexível e forte a partir do controle total da mente, utiliza-se:
- Concentração: atenção em cada parte do corpo em movimento e exercer a propriocepção consciente.
- Controle: todos os movimentos devem ser controlados conscientemente. Evitando lesões e descoordenação.
- Centro: é o foco principal de método.
- Power House: ponto de partida, sustentação e estabilização.
- Fluidez: movimento suave e contínuo em toda amplitude de movimento articular e muscular. Ausência de movimentos bruscos.
- Precisão: intimamente ligado ao controle
- Precisão = coordenação
- Menor Gasto Energético (ergonomia)
- Respiração: expiração máxima = inspiração completa. Difusão máxima = oxigenação adequada
- Relaxamento: manter o tônus fisiológico, eliminar excesso de tensão, alinhamento corporal.
“Com o método PILATES, em 10 sessões você sentirá a diferença do seu corpo, em 20 sessões você verá a diferença e em 30 sessões você terá um corpo totalmente novo”
Benefícios do Pilates Terapêutico:
- Maior percepção do corpo (consciência corporal);
- Estímulo a circulação;
- Correção dos desequilíbrios musculares e posturais;
- Condicionamento físico controlado;
- Previne patologias como osteoporose, doenças ocupacionais (dort);
- Correções posturais de escolioses, hipercifóses e hiperlordóses.
- Fortalecimento e flexibilidade muscular;
- Equilíbrio corporal;
- Tratamento de artroses;
- Tratamento de dores na coluna,
- Tratamento de lombalgia;
- Tratamento de cervicobraquialgias;
- Tratamento de hérnia de disco;
- Tratamento de protusões discais;