Pilates Terapêutico

O método Pilates, ou contrologia, é um sistema completo de exercício criado entre as décadas 20 e 30 por Joseph H. Pilates.

Utilizando aparelhos e equipamentos, o método destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios; sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade.

Pilates era aficionado pelos princípios clássicos de harmonia e beleza do corpo, bem como pelos princípios de resistência e força, na busca pelos elementos que propiciam o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente.

Em um de seus livros Pilates escreve “a contrologia começa com controle da mente sobre os músculos, respeitando milhares e milhares de células cerebrais, ativando assim novas áreas e estimulando o posicionamento da mente”.

Seus princípios, cuidadosamente planejados com o objetivo de produzir um corpo uniformemente condicionado, flexível e forte a partir do controle total da mente, utiliza-se:

• Concentração: atenção em cada parte do corpo em movimento e exercer a propriocepção consciente.
• Controle: todos os movimentos devem ser controlados conscientemente. Evitando lesões e descoordenação.
• Centro: é o foco principal de método.
• Power House: ponto de partida, sustentação e estabilização.
• Fluidez: movimento suave e contínuo em toda amplitude de movimento articular e muscular. Ausência de movimentos bruscos.
• Precisão: intimamente ligado ao controle
  • Precisão = coordenação
  • Menor Gasto Energético (ergonomia)
• Respiração: expiração máxima = inspiração completa. Difusão máxima = oxigenação adequada
• Relaxamento: manter o tônus fisiológico, eliminar excesso de tensão, alinhamento corporal.

“Com o método PILATES, em 10 sessões você sentirá a diferença do seu corpo, em 20 sessões você verá a diferença e em 30 sessões você terá um corpo totalmente novo”

Benefícios do Pilates Terapêutico:

• Maior percepção do corpo (consciência corporal);
• Estímulo a circulação;
• Correção dos desequilíbrios musculares e posturais;
• Condicionamento físico controlado;
• Previne patologias como osteoporose, doenças ocupacionais (dort);
• Correções posturais de escolioses, hipercifóses e hiperlordóses.
• Fortalecimento e flexibilidade muscular;
• Equilíbrio corporal;
• Tratamento de artroses;
• Tratamento de dores na coluna,
• Tratamento de lombalgia;
• Tratamento de cervicobraquialgias;
• Tratamento de hérnia de disco;
• Tratamento de protusões discais;